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“福滿京城 春賀神州”2021北京市手球運動協會居家線上挑戰賽

消息來源:北京市體育總會秘書處 發布時間: 2021年02月10日

  為進一步貫徹落實《北京市全民健身條例》,堅持在疫情防控常態化基礎上開展居家健身、線上賽事活動,營造“福滿京城 春賀神州”的節慶氛圍,倡導廣大市民在京過大年,樹立“每個人都是自己健康第一責任人”的意識。市體育總會以“居家健身線上行 體育社團在行動”為主題,繼續打造北京市體育社團線上系列賽事活動。發揮體育社團專業優勢,充分利用互聯網平臺資源,創新辦賽思路,激發市民積極參與居家健身運動,滿足春節、元宵節期間居家健身需求,提高身體免疫力。

  一、主辦單位

  北京市體育總會

  二、承辦單位

  北京市體育總會秘書處

  北京市手球運動協會

  三、比賽時間

  2021年2月11日至2月21日

  四、參賽組別和設項

  小學組:四大板塊,每個板塊任選一個小項拍攝連貫視頻,動作轉換間歇5秒

  中學組:四大板塊,每個板塊任選兩個小項拍攝連貫視頻,動作轉換間歇5秒

  社會組:四大板塊,挑戰動作根據年齡進行選擇,成人

  同中學組,動作轉換間歇5秒

  五、參賽辦法

  1.以各學校、業余體校、俱樂部為單位參賽(各組別不限數量)如本地區沒有組隊單位或俱樂部,參賽選手可直接向大賽報名處報名。

  2.文件名注明:單位、組別、項目、姓名,隨視頻上傳至參賽郵箱。

  3.各組隊單位請認真做好報名工作,提供相應指導和準確核對參賽選手信息及視頻拍攝格式。

  六、競賽辦法

  1.上傳視頻格式:MOV 或 MP4 格式。

  2.視頻拍攝要求:拍攝背景不能有LOGO,不能有選手或機構信息,要求為橫屏(比例16:9)、畫面清晰、完整、正面、連續,單機位拍攝,不得剪輯,不能后期制作(如:美顏、濾鏡等視覺效果)。

  3.上傳視頻與本人不符,一經查實,取消比賽資格。

  七、項目設置

  本次挑戰賽共設四大板塊,每個板塊包含3個小項。請根據自身實際情況自選參加項目:

  1.接球挑戰

 ?。?)后手拋接球:30秒,持球(或任意物體)單手從背部異側肩拋球(或任意物體)至正面雙手或單手接住,計為一次,換手重復以上動作。

  要求:必須雙手交替完成,如只用單手都只按一次計算。30秒計時內,物體落地就即動作結束,開始下一個動作。

 ?。?)高拋擊掌接球:30秒,持球(或任意物體)垂直上拋后擊掌接住,記為一次。

  要求:球或物體落地即動作結束,開始下一個動作。

 ?。?)后拋擊地接球:30秒,雙腳開立,持球從背部向雙腿開立中地面擊地反彈至身體正面雙手或單手接住,記為一次。要求:球體必須從開立雙腿中間穿過,只能接觸地面一次,多次擊地后接住無效。

  2.球性挑戰

 ?。?)胯下8字繞環:30秒,雙腿開立半蹲附身,持球(或任意物體)從胯下雙手交替8環繞,雙手交替一遍記作一次。

  要求:球體必須從開立雙腿中間穿過,球(或任意物體)落地算動作結束,開始下一個動作。

 ?。?)頭上手指撥球:30秒,雙手將球(或任意物體)舉過頭頂,交替用手指撥球。

  要求:球(或任意物體)落地算動作結束,開始下一個動作。

 ?。?)弓步胯下傳球:30秒,雙腿弓步交替跳躍同時,雙手將球(或任意物體)從胯下交替傳球,記作一次。

  要求:球體必須從開立雙腿中間穿過,球(或任意物體)落地即動作結束,開始下一個動作。

  3.體能挑戰

 ?。?)提膝跳:30秒,高抬腿跳的同時雙手胯下擊掌,記作一次。要求:左右交替跳躍提膝的同時雙手在大腿下側擊掌膝蓋提至最高,留出擊掌的空間上半身挺直,不能彎腰擊掌,動作盡可能輕盈、有彈性必須雙手在抬起的腿下擊掌,雙手沒接觸到算無效動作。

 ?。?)開合跳:30秒,手腿同時開合跳兩遍,以第二次擊掌后算一套動作完成,記為一次。

  要求:按視頻動作要求,運動中手臂與軀干70~100度。

 ?。?)俯臥分腿跳:30秒,俯臥地面,雙手分開支撐,雙腿開合一次記作一次。

  要求:按視頻動作要求,手臂伸直,臀部盡量與上身保持一線。

  4.腹肌挑戰

 ?。?)平板支撐:30秒,附身,小臂和前腳掌支撐,身體盡量保持水平。身體任意其他部位接觸地面即動作結束,開始下一個動作。

  要求:按視頻動作要求,以視頻示范動作標準評分。

 ?。?)俄羅斯轉體:30秒,坐于地面,雙腿太高,雙手持球(或任意物體)扭轉軀干至于身體兩側觸地,記為一次。

  要求:按視頻動作要求,只能臀部著地,其他身體部位接觸地面即動作結束,開始下一個動作。

 ?。?)卷腹兩頭起:30秒,仰臥于地面,雙臂伸直向后延伸,雙腳并攏或與肩同寬,腹部發力將身體兩側“折起”保持腿伸直、手臂伸直,頭全程處在中立位置,肩膀張開收縮頂峰觸腳面,回到初始姿勢。記為一次。

  要求:按視頻動作要求,以視頻示范動作標準評分。

  八、獎項設置

 ?。ㄒ唬┫鄳M別參賽選手前三名頒發獎杯、證書,手球明星簽名照。其余頒發證書,所有參賽選手均有機會在協會新媒體各大平臺展示。

 ?。ǘ﹥炐銋⑴c單位將獲得優秀組織獎牌匾,并在多信息展示平臺進行公布。

  九、有關規定

 ?。ㄒ唬┓策`反規定或弄虛作假者,一經查明,將取消其參賽資格和已獲得的成績,并追究組隊單位的責任。

 ?。ǘ┍敬未筚愖罡邫嗔C構為競賽委員會,對任何違反公開、公平、公正原則的工作人員,競賽委員會有權做出處罰決定。

 ?。ㄈ┍敬位顒訛楣骓椖?,參加人員風險自擔。

 ?。ㄋ模┧袇①惾藛T如報名參加本次大賽,視為已同意接受以上規定。

  十、參賽辦法

 ?。ㄒ唬﹨①悤r間:2021年2月11日至2021年2月21日23:59(星期日)截止。

 ?。ǘ┵愂锣]箱:bjhandball2021@163.com

 ?。ㄈ┞撓捣绞剑褐x老師:13521451844

北京市手球運動協會   

2021年2月9日    

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